Gluteus maximus

Från Wikipedia
Hoppa till: navigering, sök
Gluteus maximus, det röda partiet

Gluteus maximus, eller stora sätesmuskeln, är kroppens största enskilda muskelbuk och sitter i ryggslutet. Kroppens största muskel är m.Quadriceps femoris dvs. fyrhövdade lårmuskeln. Gluteus maximus övre infästning är i bäckenbenets baksida och den nedre i lårets baksida och utsida. Denna muskel tar hand om benets rörelse bakåt. I det vardagliga livet så har denna muskel ett antal synergister, exempelvis hamstringmuskulaturen, sartorius, gluteus medius och gluteus minimus.

Styrketräning[redigera | redigera wikitext]

Övningar som knäböj, marklyft, utfallssteg och benpress tränar alla gluteus maximus.