Håll

Håll eller mjälthugg är en typ av värk i kroppens ena eller båda sidor i magtrakten under revbenen och uppkommer vanligen vid kraftig fysisk ansträngning, särskilt efter måltider. Orsaken till värken är okänd men en hypotes är att diafragman som sitter som en skiljevägg mellan buken och bröstkorgen smärtar på grund av syrebrist.

Två sätt att minska risken för håll kan vara att avstå från hel måltid precis innan träning och att värma upp ordentligt.

Har man håll kan man lindra den genom att lägga sig ned på rygg på en plan yta och stretcha magen genom att trycka den uppåt.