Johan Bergstad

Johan Bergstad, född 5 mars 1973 i Gävle, är en svensk psykolog, författare och föreläsare som regelbundet medverkar i media. Han fick ett genombrott med boken Hjärnfokus – Så blir du lugn, kreativ och fokuserad, som bland annat uppmärksammades av Svenska Dagbladet^[1], TV 4 Nyhetsmorgon^[2], Sveriges Radio ^[3], tidningen Hälsa^[4] med flera. Bergstad är expert på fokusträning och föreläser inom näringslivet samt även internationellt.

Boken Hjärnfokus bygger på aktuell forskning om hjärnan och varvar praktiska fokusövningar, personliga berättelser och fakta om alltifrån beslutsfattande till prestationer och kreativitet. Boken ger en introduktion till "det mentala gymmet" och innehåller tips och tricks för att få livet att fungera så optimalt som möjligt mitt bland dagens alla distraktioner. Johan Bergstad har bland annat bidragit till att sprida kunskap om hjärnans tre nätverk för uppmärksamhet: viljestyrt fokus eller "den inre chefen", larmsystemet och dagdrömmarläget.

Johan Bergstad har grundat Mindfulness Academy Scandinavia och Mindfulness Apps (tillsammans med psykologen och författaren Martin Ström). Han samverkar med internationella förgrundsfigurer som Jon Kabat-Zinn och Christopher Germer med flera.

Bergstad påbörjade en bana som journalist och har blivit publicerad i en rad tidningar och tidskrifter. Har en fil kand. i statsvetenskap från Uppsala universitet och Lunds universitet och psykologexamen från Linköpings universitet. Han är även verksam som haikupoet och har blivit uppmärksammad i både svenska och internationella sammanhang.

Bergstad är gift med Ylva Bergstad och bor i Dormsjö i Dalarna. Paret har fyra barn och gjorde en uppmärksammad resa runt jorden 2018, där de bland annat överlevde en kraftig cyklon på Tonga i Söderhavet.^[5]

Bibliografi[redigera | redigera wikitext]

2019 Hjärnfokus – Så blir du lugn, kreativ och fokuserad (Bokförlaget Forum)
2011 Mindfulness – Lugn och lycklig (app och dubbel-cd)
2010 Dagliga droppar mindfulness (app och cd)
2009 Mindfulness steg för steg (Bokförlaget Fönix Concepts)
2008 Oas – ett mindfulnesssprogram (app och cd–skiva inkl övningshäfte)

Diktantologier (i urval)[redigera | redigera wikitext]

2019 En fjäril lyfter från sin skugga (Svenska Haikusällskapet)
2017 A New Resonance 10 – Emerging Voices in English–Language Haiku (Red Moon Press)
2017 Genom lövverket – En antologi med svensk haiku (Svenska Haikusällskapet)
2015 Nest feathers – Selected haiku from the first 15 years of The Heron's Nest (The Heron's Nest Press)
2009 Snödroppar / Snowdrops (Bokverket)
2008 Ljudlöst stiger gryningen – Tio svenska haikupoeter (Östasieninstitutet)
2008 dust of summers – The Red Moon Anthology of English–Language Haiku 2007 (Red Moon Press)
2004 Haiku – Förvandlingar (Östasieninstitutet)

Referenser[redigera | redigera wikitext]

Externa länkar[redigera | redigera wikitext]

[1] ”Hantera familjekaoset genom att ta powerpaus”. https://www.svd.se/hantera-familjekaoset--genom-att-ta-powerpaus.

[2] ”TV4 Nyhetsmorgon”. Arkiverad från originalet den 3 februari 2020. https://web.archive.org/web/20200203134736/https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/12519982. Läst 3 februari 2020.

[3] ”Sveriges Radio”. https://sverigesradio.se/artikel/7341793.

[4] ”Multitasking en myt”. http://www.tidningenhalsa.se/artiklar/artiklar/20200130/multitasking-en-myt.

[5] ”Johans familj hamnade mitt i cyklonen”. https://www.expressen.se/nyheter/johans-familj-hamnade-mitt-i-cyklonen/.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]