Kosttillskott
 |
Den här artikeln saknar källhänvisningar och kan därför inte verifieras. (2009-05) Förbättra artikeln genom att lägga till pålitliga källor (fotnoter). Information som inte verifieras, blir ifrågasatt och kan tas bort. Diskutera på diskussionssidan. |
Kosttillskott är en vara som man tar som ett tillskott till den övriga maten man äter. Exempel på sådana kan vara vitaminer, mineraler, fetter, proteiner och kolhydrater. Kosttillskott bör endast brukas när man har för lågt intag av något ämne, eller inte äter tillräckligt allsidig kost. Kosttillskott är vanligt bland idrottare och tyngdlyftare då behovet av vissa mineraler och proteiner ökar. Det bör endast innehålla ämnen som finns i kosten för att kunna tituleras kosttillskott.
Man bör inte överdosera kosttillskott, innan man använder kosttillskott så skall man se till att man äter rätt, det är viktigare än själva kosttillskottet.
När det gäller kosttillskott i form av multivitamintabletter är det inte fastställt huruvida de har någon verkan eller effekt på en välnärd individ som i övrigt äter en balanserad och varierande kost. Vissa studier antyder att de har en svag positivt effekt, andra studier visar att de inte har någon effekt över huvud taget, medan andra studier överraskande nog visar på en skadlig effekt (ökar risken för tjocktarmscancer).
På senare tid har begreppet i folkmun breddats till att även inbegripa mer eller mindre avancerade preparat framställda på syntetiskt väg. Huruvida dessa är kosttillskott eller inte är en tolkningsfråga. Det är inte farligt att äta kosttillskott så länge det inte är i för stora mängder.
