Power walking

Från Wikipedia
Hoppa till: navigering, sök

Power walking är en träningsform som ämnar aktivera maximalt antal muskler [1] när man är ute på promenad[2]. Det motsvara fysiskt aktivitet som ämnar uppnå högre energiförbrukning än vid traditionell promenad men mindre belastning av leder än vid löpning[3]. Sporten kan utföras från absolut nybörjarnivå till avancerad nivå och kan utföras i ett och samma tempo eller också i intervaller. Power walking är en lågintensiv träningsform, vilket är träning som bedrivs med låg belastning, ca 50–70 % av maximal syreupptagningsförmåga, till exempel promenader och cykling. Lågintensiv träning ger högre fettförbränning i relation till kolhydratförbränning än högintensiv träning.

Termen Power walking har i viss mån börjat ersättas av gågging[4] (en sammanslagning av gång och jogging).

Eventuella tillbehör[redigera | redigera wikitext]

Källor[redigera | redigera wikitext]

Noter[redigera | redigera wikitext]

  1. ^ Siw Ibanez. Så kommer du igång med powerwalk. Aftonbladet 2004-08-31.
  2. ^ Meakin J. (2009). Powerwalking för alla, Dubai, ISBN 978-91-505-0054-7
  3. ^ Livsportalen. Powerwalk. 2004-07-12.
  4. ^ Expressen.se läst 2011-08-03

Externa länkar[redigera | redigera wikitext]