Sendrag
Sendrag är enligt SAOB "muskelryckning(ar) o. dyl. l. smärtsam muskelkramp (med åtföljande spänning av en l. flera senor); numera företrädesvis (i sht vard.) om kramp lokaliserad till ett visst begränsat muskelparti, i sht i extremiteterna". Medicinskt kallas sendrag för benkramp eller vadkramp och har ICD-10-kod R25.2 (kramp och spasm).
Sendrag kan uppkomma under foten eller i vaden, i regel efter sänggående. Detta kan bero på att muskeln drar ihop sig vid träning, nedkylning eller efter att man har suttit stilla en längre tid. Saltbalansrubbningar, att inte få i sig tillräckligt med vätska, järnbrist, rubbningar i hormoner och en del läkemedel kan påverka uppkomsten av sendrag.
Några andra ställen för sendrag är låren (framsida/baksida), under tungan och mellan tår och fingrar. Detta är lite ovanligare men förekommer olika ofta beroende på person.
Sendrag kan eventuellt förebyggas på olika sätt:
- Låt bli alkohol då det kan rubba saltbalansen i kroppen
- Avstå tobak då syresättningen av blodet påverkas
- Extra motion
- Stretcha de drabbade musklerna innan sänggående
- Värmeterapi som till exempel vetekudde eller varmt bad/dusch har en avslappnande effekt
- Se till så att fötterna inte ligger an mot till exempel sängavel utan har utrymme att röra sig under natten
- Extra vätskeintag innan sänggående
- Farmakologisk behandling med exempelvis levodopa, dopaminreceptorstimulerare, bensodiazepiner, magnesiumtillskott, B-vitamin och selen
Ett pålitligt sätt att motverka sendraget är att dra ut muskeln. Som i stretching.
Om problem med sendrag återkommer varje natt i minst två veckor bör sjukvården kontaktas.
