Stavgång

Från Wikipedia
Hoppa till: navigering, sök
En grupp stavgångare i England.

Stavgång är en motionsform som liknar gång men som utövas med så kallade gångstavar som hjälpmedel. Stavarna ger en ökad träningseffekt då armar och överkropp aktiveras men används även för stabilitet och för att skona lederna, speciellt knäna. Metoden uppfanns av finnarna under 1950-1960-talet och var en del i de finska skidlöparnas sommarträning.

Det finns speciella gångstavar att köpa på sportaffärer men somliga stavgångare använder vanliga skidstavar. Dock ett varnade ord för den som har tänkt att använda sig av sina skidstavar: De är i regel för långa. Detta gör att man riskerar att skada sig. Gångstavar är försedda med en slags handske som gör att staven inte behöver hållas fast vid stavgången. Änden kan bestå av en spets precis som hos skidstavar, men denna används enbart vid halka eller vid terränggång. Normalt sitter ett skydd av gummi över spetsen för bättre grepp på asfalt och dylikt. Skyddet finns i olika utföranden och slits olika fort beroende på hårdhet och underlag.