Strongman

Från Wikipedia
Hoppa till: navigering, sök

Strongman är en disciplin inom kraftsport som fokuserar på funktionell styrka. I stället för vanliga skivstänger används därför vikter som för tankarna till (gammaldags) kroppsarbete.

Vanliga strongmangrenar[redigera | redigera wikitext]

  • Runda stenar kallade Atlasstenar lyfts ungefär en meter upp.
  • Triangelformade stenar (kallade Husafellstenar efter en plats på Island) bärs i famnen.
  • Skivstång i form av en artificiell stock med speciella vinkelräta handtag pressas över huvudet.
  • Skivstång i form av en olagrad axel lyfts från marken (kronlyft) eller pressas över huvudet.
  • Ok som bärs - kan vara en ställning med kylskåp på till exempel.
  • Marklyft med föremål såsom tunnor, en bil eller personer. Dessa vikter är placerade på en ställning som inte rör sig i sidled. Utförs även med vanlig stång där skillnaden mot styrkelyft är att sänkning och remmar är tillåtet - däremot inte nuförtiden elastisk dräkt.
  • Knäböj liknande marklyft.
  • Bänkpress också liknande marklyft.
  • Däckvält typiskt med stora traktordäck.
  • Kasta en vikt med handtag eller en ölkagge över en ribba, som successivt höjs.
  • Bära föremål som säckar och tunnor på tid.
  • Dra en lastbil eller ett tåg.(ett rullande föremål) med dragsele - kan vara på asfalt eller en ribbställning.
  • Dra ett rullande föremål eller en släde utifrån en fast position med stöd för fötter kallat arm over arm.
  • Dra en släde på marken antingen med rep fästat i ett bälte eller med rep runt kroppen.
  • Hålla föremål rakt ut åt sidorna kallat krucifix.
  • Hålla dragbelastade handtag rakt ut åt sidorna kallat Hercules hold.
  • Bära en vikt som är fästad under en stång vilken hålls i famnen kallat Conans circle.
  • Bära två korta skivstänger alternativt balkar eller liknande, kallat farmers walk.
  • Skottkärra typiskt med en mindre bil. Två stänger fästs under bilen baktill och utgör handtag precis som på en skottkärra.
  • Bära olika tunga vikter med tvåhandsfattning uppför en trappa.
  • Välta långa pålar (egentligen tjocka järnrör) kallat Fingals fingers.

Principer för en tävling[redigera | redigera wikitext]

En strongmantävling utgörs av ett flertal grenar som avverkas av alla deltagare i samma följd. Det finns olika sätt att avgöra vinnare av en gren:

  • Tidtagning - typiskt för de grenar som har en mållinje eller en fast uppsättning vikter.
  • Sträcka - typiskt för okbärning.
  • Repetitioner (reps) - typiskt för marklyft på en fast vikt.
  • Höjd - typiskt för kastande av tunnor.
  • Maxvikt för en repetition - typiskt för pressövningar där vikten successivt höjs.

Segraren i en tävling är den som sammanlagt presterat bäst gentemot motståndarna enligt ett poängsystem.


Strongmantävlingar[redigera | redigera wikitext]

Strongmantävlingar är Världens starkaste man och Sveriges starkaste man

Förutom dessa elittävlingar ordnas i Sverige numera ofta en folkklass i samband med tävlingarna. Detta innebär inte att vem som helst kan vara med för vikterna är bara marginellt lättare.