Basövning

Från Wikipedia
Hoppa till navigering Hoppa till sök
Övningen bänkpress, här utförd i en Smithmaskin.
Övningen marklyft, här utförd med hantlar.

Basövning är en typ av övning inom styrketräning som till skillnad från isolerande övningar aktiverar ett stort antal muskler i kroppen. Denna typ av övning passar de flesta människor som utövar styrketräning. Basövningarna bänkpress, knäböj och marklyft ingår som moment när man tävlar i styrkelyft. Det förekommer även tävlingar i endast bänkpress.

Andra övningar som skulle kunna klassas som basövningar är utfallssteg, stångrodd, pull-ups och militärpress.[1][2]

Referenser[redigera | redigera wikitext]

Noter[redigera | redigera wikitext]

  1. ^ ”Basövningar – Grunden i styrketräning”. http://www.gymlivet.com/basovningar/. Läst 19 juli 2016. 
  2. ^ http://www.muscles.se/artiklar/styrketrana-hela-kroppen-med-4-basovningar/