Grenade aminosyror

Från Wikipedia
Hoppa till navigering Hoppa till sök

Grenade aminosyror (BCAA) är samlingsnamnet för de tre essentiella aminosyror som har en grenad sidokedja i vilken grenen består av en kolatom och tre väteatomerleucin, isoleucin och valin.

Till skillnad från övriga aminosyror, vilka regleras av tarmen och levern innan de förs vidare ut i kroppen, går de grenade aminosyrorna rakt in i blodomloppet.[1] Genom att man tar BCAA i samband med träning kan immunförsvaret stärkas och muskelåterhämtningen förbättras.[2]

Referenser[redigera | redigera wikitext]

  1. ^ All About BCAAs | Precision Nutrition” (på en-US). Precision Nutrition. 15 december 2008. http://www.precisionnutrition.com/all-about-bcaas. Läst 23 september 2017. 
  2. ^ Negro, M.; Giardina, S.; Marzani, B.; Marzatico, F. (September 2008). ”Branched-chain amino acid supplementation does not enhance athletic performance but affects muscle recovery and the immune system”. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 48 (3): sid. 347–351. ISSN 0022-4707. PMID 18974721. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18974721. Läst 23 september 2017.