Rectus abdominis

Från Wikipedia
Hoppa till: navigering, sök
Rectus abdominis.

Rectus abdominis är en grupp av muskler som brukar kallas raka magmuskler eller helt enkelt magmuskler. Denna muskelgrupp har en ganska komplicerad infästning, då de är att antal muskler som via ligagment infäster i varandra. Den huvudsakliga infästningen är i revbenen och bäckenbenet, men delar infästning med bland annat obliques (inre och yttre). Denna muskelgrupp tar hand om böjningen av överkroppen, men har inte hand om böjningen av höften, vilket ofta missuppfattas. Alltså, då kroppen skall böjas framåt från höften och uppåt så handhas det av abdominis.

Den absoluta antagonisten till denna muskel är erector spinae.

Styrketräning[redigera | redigera wikitext]

Det finns två övningar som är i princip isolerande, varav den ena är en variant av den som brukar kallas crunch och den andra kallas kabel magdrag. En föreställning om att situps skulle träna de raka magmusklerna förekommer. De raka magmusklerna arbetar endast statiskt i en situpsövning. Situps tränar dock mestadels höftböjaren, Iliopsoas. Inom senare forskning har man bevisat att magmuskeln återhämtar sig lika snabbt som en vanlig muskel, och inte som man sagt tidigare att de återhämtar sig snabbare än en vanlig muskel.

Övrigt[redigera | redigera wikitext]

I vardagligt tal säger man att man har "six pack" om man har tydliga magmuskler.

Källor[redigera | redigera wikitext]