Tyngdtäcke

Från Wikipedia
Hoppa till navigering Hoppa till sök

Ett tyngdtäcke är ett sovtäcke med insydda tyngder.[1] Traditionellt används tyngdtäcken inom vård och terapi för att lindra ångest och sömnsvårigheter men har på senare år blivit allt populärare även hos den del av befolkningen som lider av måttliga sömnbesvär.[2]

Tunga täcken har ingen vetenskapligt bevisad effekt.[3]

Tyngdtäcken[redigera | redigera wikitext]

Tyngdtäcken med taktil stimulering används inom vården.

En svensk studie från 2015 publicerad i Journal of Sleep Medicine & Disorders visade på positiva effekter hos deltagarna.[4]

Tyngden på täcket varierar beroende på graden av sömnproblem hos brukaren. Det finns täcken på marknaden som väger från tre kilogram upp till arton kilogram. Emellertid är det inte endast vikten som sägs påverka sömnen, då täckets material och övriga egenskaper spelar in. Täcken som innehåller stålringar eller kedjor är generellt sett dyrare än motsvarande där vikten utgörs av sand- eller silikonpellets.[5]

Referenser[redigera | redigera wikitext]

  1. ^ ”Sleepify”. https://sleepify.se/funktion/. Läst 7 augusti 2019. 
  2. ^ ”Kan det här täcket lindra ångest och sömnproblem?”. Hälsoliv. 28 mars 2018. https://www.expressen.se/halsoliv/halsa/somn/kan-det-har-tacket-lindra-angest-och-somnproblem/. Läst 7 augusti 2019. 
  3. ^ https://tt.omni.se/tunga-tacken-utan-bevisad-effekt/a/dOBblO
  4. ^ Ackerley R, Badre G, Olausson H (2015). ”Positive Effects of a Weighted Blanket on Insomnia”. J Sleep Med Disord 2(3): 1022. 
  5. ^ ”Sök - Apoteket”. www.apoteket.se. https://www.apoteket.se/sok/?q=tyngdt%C3%A4cke. Läst 7 augusti 2019.