Höjdsjuka
Wikipedia
|
Höjdsjuka eller AMS (från engelskans Acute Mountain Sickness) kallas de symptom som kan uppstå vid vistelse på hög höjd, 2000 meter över havet eller mer.
[redigera] Höjdsjuka (AMS)
Höjdsjuka eller AMS (från engelskans "Acute Mountain Sickness") är symptomen bland annat bergsbestigare kan få på grund av det låga lufttrycket på höga höjder. Ju högre upp man kommer desto mer sjunker lufttrycket och desto större blir risken för att drabbas. Höjdsjuka är väldigt individuellt och är inte direkt relaterat till fysisk kondition eller ålder. Symptomen kan på vissa personer börja utspela sig vid så lågt som 2000 meter över havet och inkluderar bl.a. aptitlöshet, illamående och huvudvärk. Man kan dock träna upp sin förmåga att klara av höga höjder.
De flesta personer känner av vissa symptom på höjdsjuka vid nivåer över 2500 meter över havet. Allvarliga incidenter har inträffat på höjder runt 3000 meter över havet men det är först vid höjder över 3500 meter över havet som friska personer behöver vara aktivt observanta på höjdsjukesymptom.
[redigera] Allvarlig höjdsjuka (HAPE / HACE)
Vid höjder över cirka 5000 meter över havet blir lufttrycket så lågt att kroppen får problem att ta upp syre ur luften. Man riskerar då att få en av de två varianterna av Allvarlig höjdsjuka. Båda är dödliga om inte motåtgärder sätts in.
Lungödem, på engelska kallat "High Altitude Pulmonary Edema" (HAPE), innebär att man får mer vävnadsvätska i lungorna än normalt.
Cerebralt höghöjdsödem (hjärnödem), på engelska kallat "High Altitude Cerebral Edema" (HACE), innebär att man får mer vävnadsvätska i hjärnan än normalt.
[redigera] Orsaker
Orsakerna till höjdssjuka är att balansen mellan vävnadsvätskorna inuti och utanför cellerna i kroppen rubbas på grund av tryckförändringar. För allvarlig höjdsjuka spelar syrebrist även en stor roll. Ofta ingår även vätskebrist som en del av sjukdomsbilden.
[redigera] Behandling
Återvänd till lägre nivå för att symptomen ska avta. Vila och att dricka vatten är också viktigt.
Medecinen Diamox Depot ska användas med extrem försiktighet eftersom den döljer och lindrar symptomen, man mår bättre, men risken för skador är fortfarande hög. Diamox Depot ska endast användas för att man ska bli bra nog för att kunna ta sig tillbaka till lägre nivåer.
Förutom de fysiska symptomen kan det vara mentalt jobbigt att inse att man inte kan fortsätta till högre nivåer, till exempel om man rest långt för att vandra upp för ett berg eller liknande. Det är dock av största vikt att vara uppmärksam på symptom på höjdsjuka och ta dessa tidiga varningar på allvar så att man inte blir fysiskt oförmögen att ta sig tillbaka till lägre nivåer i ett senare läge. Som alltid är en kamrat den bästa livförsäkringen.
[redigera] Riskpersoner
Personer med avancerad blodbrist, kärlkramp, hjärtbesvär, nedsatt lungfunktion samt vissa ärftliga blodsjukdomar ska undvika att utsätta sig för de risker som höga höjder kan orsaka. De som dock har störst risk att råka illa ut i samband med höga höjder är de personer som förnekar tidiga symptom av höjdsjuka och inte lyssnar på sin kropps signaler.
[redigera] Träning
För att förhindra höjdsjuka är det viktigt att man vid höghöjdsvandring eller bergsbestigning stiger långsamt och tar långa pauser (ofta heldagar) för att låta kroppen acklimatisera sig. Det generella tippset för höjder över 3000 meter över havet är att inte flytta sin sovplats mer än 300 meter vertikalt per dag. En viktig faktor för att må bra på höga höjder är också att dricka rikligt med vatten, detta eftersom luften på höga höjder är torr. Detta gör även att man ska undvika alkohol och tobak.
