Deltamuskel

Deltoid, indelad i baksida (posterior) till vänster och framsida (anterior) till höger

Deltamuskel, deltoidmuskel (latin: musculus deltoideus) är en skelettmuskel som omger axeln.

Deltamuskeln har sitt ursprung i två ben: framsidan av nyckelbenets (clavicula) laterala tredjedel samt i skulderbladets distala utskott akromion (acromion) och skulderkammens (spina scapulae) bakre kant.

Fästet i form av en kraftig, trekantig sena sitter mitt på överarmsbenets (humerus) laterala sida (tuberositas deltoidea).

Deltamuskeln innerveras av nervus axillaris.

Funktion

Deltamuskeln verkar över axelleden (articulatio humeri), och är skuldrans starkaste muskel. Dess viktigaste funktioner är:

• Bakre tredjedelen (pars posterior): Bakåtpendling (extension), adduktion och utåtrotation av axelleden.
• Mellersta tredjedelen (pars intermedia): Abduktion (rörelse av armen ut från kroppen) (15-90°. Vid mindre vinkel är det m. supraspinatus, som står för huvuddelen av kraften, vid större vinkel måste skulderbladet utåtroteras med hjälp av bland annat musculus trapezius).
• Främre tredjedelen (pars anterior): Framåtpendling (flexion), adduktion och inåtrotation av axelleden.

Deltamuskelns viktigaste antagonister är bland annat musculus latissimus dorsi och musculus pectoralis major.

Idrott

Inom idrotten så kan nämnas ett antal sporter som kan gynnas av utökad styrka av deltamuskeln, och som exempel kan nämnas rodd, simning, boxning, tennis, golf och fäktning.

Styrketräning

När det gäller isolerande övningar så är de mest effektiva övningarna hantellyft åt sidan och kabellyft åt sidan, men det finns även träningsmaskiner där liknande övningar kan genomföras. Militärpress används oftast vid träning av främre tredjedelen av deltoid.

Källor

• Så tränas utsidan av deltoid
• Så tränas baksidan av deltoid
• Så tränas framsidan av deltoid

Kuriosa

Deltoideus är en relativt viktig muskel, ur det maskulina perspektivet, och delar det med bland annat latissimus dorsi, biceps brachii och pectoralis major. Att vara bredaxlad är en ganska typisk del, rent stereotypt, av att vara manlig medan smala axlar motsattsvis är en kvinnlig stereotyp. Att vara bredaxlad antyder över huvud taget fysisk styrka varför både män och kvinnor som är bredaxlade kan anses fysiskt väl byggda.

Referenser

• Rörelseapparatens anatomi, Finn Bojsen-Møller, Liber, ISBN 91-47-04884-0

Se även

• Skulderbladets muskler
• Skuldergördelns muskler
• Axelledens muskler
• Övre extremitetens muskler
• Övre extremitetens skelett
• Arm