Coopers test

Coopers test är ett konditionstest utvecklat av Kenneth H. Cooper på 1960-talet. Testet utvecklades för att använda på militär och går ut på att springa så långt som möjligt under tolv minuter. Kenneth H. Cooper menade att sträckan som personen hinner är nära sammankopplad med, och därmed ett mått på, syreupptagningsförmågan.^[1]

Testet är lätt att genomföra och utvärdera på en stor grupp med människor. Sträckan bör sluta på närmare 3 km eller mer vilket gör det till något längre än ett medeldistanslopp. Under ett sådant lopp aktiveras framförallt de långsamma typ I musklerna.

Korrelationen mot personens maximala syreförbrukning, VO₂ max, approximeras med formeln:

\mathrm {VO_{2}\;max} ={d_{12}-504.9 \over 44.73}

där d₁₂ är antalet meter personer tillryggalagt på 12 minuter och resultatet VO₂ max fås i liter per minut.

Se även

Beep-test

Källor

^ ”How's Your Aerobic Fitness? Try This 12 Minute Run to Find Out”. sportsmedicine.about.com. Arkiverad från originalet den 6 mars 2016. https://web.archive.org/web/20160306054902/http://sportsmedicine.about.com/od/fitnessevalandassessment/a/12MinRun.htm. Läst 4 december 2011.

[1] ”How's Your Aerobic Fitness? Try This 12 Minute Run to Find Out”. sportsmedicine.about.com. Arkiverad från originalet den 6 mars 2016. https://web.archive.org/web/20160306054902/http://sportsmedicine.about.com/od/fitnessevalandassessment/a/12MinRun.htm. Läst 4 december 2011.

[1]