Militärpress

Från Wikipedia
Hoppa till navigering Hoppa till sök

Militärpress är en styrkelyftsövning och kan också räknas med som en av basövningarna.

Militärpress är en stor övning som fokuserar främst på delta-muskeln, det vill säga axelmuskeln.

Teknik[redigera | redigera wikitext]

Militärpress börjar med ett stadigt grepp om skivstången i brösthöjd framför kroppen med böjda armbågar. Skivstången trycks sedan upp över huvud tills man har raka armar. Skivstången sänks sedan ner igen till originalpositionen.[1] På engelska heter militärpress Overhead Press, övningen tränar framförallt främre axlar men även mellersta axlar, triceps och inre magmuskler.[2]

Referenser[redigera | redigera wikitext]