Shinrin-yoku

Shinrin-yoku (森林浴), även kallat skogsbad, är en naturterapi från Japan. Den uppstod på 1980-talet som motvikt till stress och utbrändhet och har sedan dess spritt sig över världen.^[1]

Ett skogsbad kan antingen vara en typ av mindfulness eller helt enkelt en sätt att återfå kontakten med naturen.^[2] Shinrin-yoku botar inga sjukdomar men vistelser i naturen kan ha en positiv inverkan på välmåendet.^[3]

Vetenskapliga studier i Japan har visat att skogsbad minskar stressnivån.^[4]

Källor

^ ”The secret to mindful travel? A walk in the woods” (på engelska). https://www.nationalgeographic.com/travel/lists/forest-bathing-nature-walk-health. Läst 3 maj 2020.
^ ”Japanese Forest Bathing” (på engelska). Time Magazine. http://time.com/5259602/japanese-forest-bathing/. Läst 3 maj 2020.
^ ”Stressed out? Bathing in the woods is just what the doctor ordered” (på engelska). https://www.japantimes.co.jp/community/2018/05/02/our-lives/stressed-bathing-woods-just-doctor-ordered/. Läst 3 maj 2020.
^ J. Lee, B.-J. Park, Y. Tsunetsugu, T. Ohira, T. Kagawa. Effect of forest bathing on physiological and psychological responses in young Japanese male subjects. doi:10.1016/j.puhe.2010.09.005

[1] ”The secret to mindful travel? A walk in the woods” (på engelska). https://www.nationalgeographic.com/travel/lists/forest-bathing-nature-walk-health. Läst 3 maj 2020.

[2] ”Japanese Forest Bathing” (på engelska). Time Magazine. http://time.com/5259602/japanese-forest-bathing/. Läst 3 maj 2020.

[3] ”Stressed out? Bathing in the woods is just what the doctor ordered” (på engelska). https://www.japantimes.co.jp/community/2018/05/02/our-lives/stressed-bathing-woods-just-doctor-ordered/. Läst 3 maj 2020.

[4] J. Lee, B.-J. Park, Y. Tsunetsugu, T. Ohira, T. Kagawa. Effect of forest bathing on physiological and psychological responses in young Japanese male subjects. doi:10.1016/j.puhe.2010.09.005

[1]

[2]

[3]

[4]