Medveten närvaro (buddhism)
- För det psykologiska begreppet, se Medveten närvaro.
Medveten närvaro eller mindfulness (pali: sati, Sanskrit: smṛti, vietnamesiska: niệm) är inom buddhismen ett ord som refererar till förmågan att fokusera på ett valt objekt/fenomen utan distraktion.[1] Mindfulness är en del av den åttafaldiga vägen och odlas som en nyckelkomponent i meditation och sinnesnärvaro inom buddhismen.
Mindfulness är viktigt för alla former av buddhistisk meditation, och anses vara effektivt i att motarbeta uppkomsten av oönskade känslor, såsom girighet, hat och förvirring.[1]
Under buddhismens långa historia har sati över de tre juvelerna varit vanligt. Mindfulness förekommer även i form av nembutsu inom rena land-buddhismen.
Historisk utveckling[redigera | redigera wikitext]
Buddhism[redigera | redigera wikitext]
Mindfulness som en modern västerländsk metod är baserad på Zen och modern vipassana,[2][3] och innebär att man utövar sati, vilket betyder "minut-för-minut-medvetenhet om aktuella händelser" men också "att komma ihåg att vara medveten om något".[4][5][6]
Kristendom[redigera | redigera wikitext]
Mindfulness-traditioner finns också i flera kristna andliga traditioner. Ignatius Loyola lär ut följande i sina regler för ätande: "Låt honom akta sig så att inte hela hans själ koncentreras på det han äter, och medan han äter, låt honom inte skynda sig på grund av aptit, utan var herre över sig själv, både i sättet att äta och i den mängd han äter".[7] Han kan ha inspirerats av Enchiridion.[8]
Jon Kabat-Zinn och MBSR[redigera | redigera wikitext]
Den moderna mindfulness-rörelsen har fått betydande dragkraft genom arbetet av pionjärer som Jon Kabat-Zinn, som integrerade mindfulness med modern psykologisk förståelse.[9][10][11]1979 grundade Jon Kabat-Zinn programmet Mindfulness-baserad stressreduktion (MBSR) vid University of Massachusetts för att behandla kroniskt sjuka. Detta program initierade tillämpningen av mindfulness-idéer och metoder inom medicin[12] för att behandla olika tillstånd hos både friska och ohälsosamma människor. MBSR och liknande program används nu i stor utsträckning i skolor, fängelser, sjukhus, veterancenter och andra miljöer.[13]
Se även[redigera | redigera wikitext]
Noter och referenser[redigera | redigera wikitext]
- ^ [a b] Buswell & Lopez (2014) uppslagsord: smrti.
- ^ ”The Mindfulness Movement”. skepticalinquirer.org. https://skepticalinquirer.org/2017/05/the-mindfulness-movement/. Läst 9 april 2024.
- ^ ”Mindful America: Meditation and the Mutual Transformation of Buddhism and American Culture”. books.google.com. https://books.google.com/books?id=ueq-AwAAQBAJ&redir_esc=y. Läst 9 april 2024.
- ^ ”The History Of Mindfulness”. www.powerofpositivity.com. https://www.powerofpositivity.com/the-history-of-mindfulness/. Läst 9 april 2024.
- ^ ”Buddhism, Mindfulness and the Modern World: A Historical Perspective”. www.fairobserver.com. https://www.fairobserver.com/culture/buddhism-mindfulness-and-the-modern-world-a-historical-perspective/. Läst 9 april 2024.
- ^ ”What is mindfulness? Definition and examples”. marketbusinessnews.com. https://marketbusinessnews.com/financial-glossary/mindfulness/. Läst 9 april 2024.
- ^ ”The Spiritual Exercises of St. Ignatius of Loyola: Third Week: Eating”. sacred-texts.com. https://sacred-texts.com/chr/seil/seil33.htm. Läst 9 april 2024.
- ^ ”Routledge Handbook on the Philosophy of Meditation”. books.google.com. https://books.google.com/books?vid=ISBN9781000575743&newbks=0&redir_esc=y. Läst 9 april 2024.
- ^ ”How mindfulness went mainstream”. www.vox.com. https://www.vox.com/the-gray-area/23999825/mindfulness-meditation-jon-kabat-zinn-the-gray-area. Läst 9 april 2024.
- ^ ”What is Mindfulness Meditation? Understanding the Practice and Benefits”. wildbreathe.com. https://wildbreathe.com/what-is-mindfulness-meditation/. Läst 9 april 2024.
- ^ ”History of Mindfulness, From East to West to Mainstream”. www.trvst.world. https://www.trvst.world/mind-body/history-of-mindfulness/. Läst 9 april 2024.
- ^ ”Mindfulness: A proposed operational definition”. psycnet.apa.org. https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1093%2Fclipsy.bph077. Läst 9 april 2024.
- ^ ”Mindfulness based stress reduction and citizenship education: A systemic review of the empirical literature”. www.elsevier.es. https://www.elsevier.es/es-revista-mindfulness-amp-compassion-188-articulo-mindfulness-based-stress-reduction-citizenship-S2445407917300290. Läst 9 april 2024.
Tryckta källor[redigera | redigera wikitext]
- Buswell Jr., Robert E.; Lopez Jr., Donald S. (2014). The Princeton Dictionary of Buddhism. Princeton University Press. ISBN 978-0-691-15786-3
- Kabat-Zinn, J.; Wherever you go, there you are: Mindfulness meditation for everyday life (1994). London: Piatkus.
- Nilsonne, Å.; Hvem bestemmer i ditt liv? Om oppmerksomt nærvær (2005). Oslo: Gyldendal akademisk.