Kardiovaskulär träning
 |
Den här artikeln behöver källhänvisningar för att kunna verifieras. (2021-04) Åtgärda genom att lägga till pålitliga källor (gärna som fotnoter). Uppgifter utan källhänvisning kan ifrågasättas och tas bort utan att det behöver diskuteras på diskussionssidan. |
Under kardiovaskulär träning (kardio- av grekiska καρδία kardía "hjärta") rör man på sig för att uppnå sin maxpuls. Denna sorts träning är bra för att motverka framtida hjärtattacker, fetma och diabetes.
Bra exempel på kardiovaskulär träning är joggning, spinning, aerobics, indoorwalking, intervallträning. Huvudsaken är att pulsen stiger och man blir andfådd.