Klardrömmande

Klardröm (engelska: lucid dream) är drömmar där man är helt eller delvis är medveten om att man drömmer. Denna klarhet (engelska: lucidity) inträder då personen upptäcker att det som händer i drömmen inte är fysisk verklighet och kan i detta jämföras med en hallucination. Förmågan till klardröm är vanligast hos små barn, men är något som oftast försvinner när man blir äldre. Att upptäcka att man drömmer är dock något man kan träna sig till.

Graden av klarhet i klardrömmarna varierar, den kan exempelvis vara på en hög nivå vilket innebär att man är helt medveten om att allt som händer i drömmen är en skapelse av det egna undermedvetna.

Fenomenet förekommer inom New Age-rörelsen, där vissa har kopplat samman den med det parapsykologiska fenomenet utanför-kroppen-upplevelser. Sådana kopplingar ligger dock utanför etablerad vetenskap. Stephen LaBerge på Stanford University har forskat om ämnet och utfört flertal experiment som bland annat bevisat existensen av klardrömmar.

Metoder

• Dream Induced Lucid Dream (DILD) innebär att man lär sig tolka de tecken som visar att du drömmer. Detta kan vara genom "verklighetskontroller". Oftast beskrivs en dröm där man mitt i blivit Lucid av diverse anledning som DILD.

• Wake Induced Lucid Dream (WILD) går ut på att man tar sig direkt från vaket tillstånd till drömmen. Genom att ligga still i sängen och fokusera på det som sker "på insidan av ögonlocken" kan du behålla medvetandet samtidigt som kroppen själv somnar. Det som sker då är att man övergår från vaket till drömmande läge utan att faktiskt tappa medvetandet.
• Mnemonic Induced Lucid Dream (MILD) går ut på att man bygger upp en vilja eller intention att känna igen att du drömmer och bli Lucid. Detta sker då genom att du bestämmer ett mantra som "Nästa gång jag drömmer ska jag inse att jag drömmer", som du sedan upprepar i sängen samtidigt som du föreställer dig att du blir Lucid i din dröm. Detta upprepas tills man somnat, eller tills man känner sig redo att somna. Lyckas tekniken så befinner man sig plötsligt i drömmen, och från ingenstans kommer man ihåg att man drömmer.

Klardrömmar i populärkultur

Klardrömmar förekommer också i populärkultur, bland annat i filmen Waking life av Richard Linklater där huvudpersonen befinner sig i en klardröm som han inte kan ta sig ur.

Musikartisten Aphex Twin skapade ett helt album som inspirerats av klardrömmande.^{[källa behövs]}

Se även

• Sömn
• REM-sömn
• Sömnparalys
• Drömtydning
• Hallucination

Referenser

• LaBerge, Stephen (1990) In Bootzen, R. R., Kihlstrom, J.F. & Schacter, D.L., (Eds.): Lucid Dreaming: Psychophysiological Studies of Consciousness during REM Sleep Sleep and Cognition. Washington, D.C.: American Psychological Association, pp. 109 – 126.
• LaBerge, S. (2000). Lucid dreaming: Evidence and methodology. Behavioral and Brain Sciences 23(6), 962-3.
• Waking life - Imdb

Externa länkar

• Klardrom.se - Svenskt forum och guide till klardrömmande (svenska)
• The Lucidity Insitute Website - Forskningsmaterial samt information (engelska)
• LD4ALL.com - Guide till klardrömmande med en stor community (engelska)
• Dreamviews.com - Samling med guider, information, tips och en stor community (engelska)
• LD Norge (norska – bokmål/riksmål)
• Klardrömmande på Wikibooks
  Böcker