Gluteus maximus

Från Wikipedia
Hoppa till navigering Hoppa till sök
Gluteus maximus, det röda partiet

Gluteus maximus (egentligen musculus gluteus maximus), eller stora sätesmuskeln, är kroppens största enskilda muskelbuk och sitter i ryggslutet. Kroppens största muskel är Quadriceps femoris dvs. fyrhövdade lårmuskeln. Gluteus maximus övre infästning är i bäckenbenets baksida och den nedre i lårets baksida och utsida. Denna muskel tar hand om benets rörelse bakåt. I det vardagliga livet så har denna muskel ett antal synergister, exempelvis hamstringmuskulaturen, sartorius, gluteus medius och gluteus minimus.

Styrketräning[redigera | redigera wikitext]

Övningar som knäböj, marklyft, utfallssteg och benpress tränar alla gluteus maximus.