Ashtanga yoga (yogans åtta grenar)
Ashtanga yoga (sanskrit: अष्टाङ्गयोग,[1] "yogans åtta grenar) är Patanjalis definition av klassisk yoga och en väg att nå upplysning.[2] Dessa beskrivs i en av yogatraditionens viktigaste litterära verk, Yoga Sutras, som skrevs av Patanjali någon gång mellan 200 f. Kr och 200 e. Kr. Grenarna är:[3]
- Yama – vägledningar för vi genom moraliska och etik möter den yttre världen.
- Niyama – metoder för självutveckling och hur man kan arbeta med sin egen inre värld.
- Asana – fysiska kroppsställningar
- Pranayama – andningstekniker
- Pratyahara – att stänga ute och dra bort uppmärksamhet från sina sinnesuttryck och rikta fokus mer inåt
- Dharana – fokuseringspunkter
- Dhyana – meditation
- Samadhi – en känsla av inre frid och samhörighet med omvärlden. De tidigare grenarna leder till att vi lättare når hit
Referenser
[redigera | redigera wikitext]- ^ ”Sanskrit Heritage Dictionary”. sanskrit.inria.fr. https://sanskrit.inria.fr/DICO/7.html#a.s.taafgayoga. Läst 31 augusti 2020.
- ^ Leia (26 januari 2010). ”Yogans historia och bakgrund | Allt Om Yoga”. alltomyoga.se. https://alltomyoga.se/yogans-historia-och-bakgrund/. Läst 5 oktober 2024.
- ^ ”Yogans Historia & Filosofi – Inbalance Yoga”. https://inbalance.se/om-yoga/historia-filisofi/. Läst 5 oktober 2024.