Hot yoga

Från Wikipedia
Hoppa till navigering Hoppa till sök

Hot yoga är yoga i ett uppvärmt rum. Temperaturen varierar mellan 30°C och 40°C beroende på vilken typ av yoga man utövar. Hot yoga innefattar yogaformer som yinyoga, vinyasa, hathayoga, Fierce Grace och bikramyoga, där bikramyoga räknas som den ursprungliga hot yogan.[1]

Hot yogas ursprung[redigera | redigera wikitext]

Bikram Choudhury var den som började med yoga i uppvärmda rum, och alltså den första att utöva hot yoga. På 1960-talet satte han ihop en serie om 26 asanas (positioner) och 2 pranayamas (andningsövningar) som senare blev känd som bikramyogaserien. Dessa asanas och pranayamas valde han ut från hathayogans traditionella 84 asanas. Han utvecklade serien för att ge maximal hälsoeffekt och samtidigt minimera risken för skador vid gruppträning.[2] Bikram Choudhury hade själv skadat knät så pass allvarligt när han var 18 år att de läkare han konsulterade sa att han aldrig skulle kunna gå igen. Det var dock ett utlåtande han vägrade att acceptera, och han lyckades också läka sin skada med hjälp av yoga under sin guru Bishnu Ghosh.[3] 1973 flyttade Bikram Choudhury från Mumbai till Los Angeles för att sprida yogan, såsom han blivit ålagd av Bishnu Ghosh. Han öppnade en yogastudio där han höll gruppklasser i 40°C i sin bikramyogaserie.[4] Hans yoga blev snabbt populär och snart fanns det bikramyogastudior runt om i USA som lärde ut hans bikramyogaserie.[5] Idag är bikramyogan strikt standardiserad och det finns bikramyogastudior över hela världen.[6] Värmen i salen är till för att mjuka upp muskler och leder så att man kan genomföra alla asanas optimalt och med minskad skaderisk.[7]

Bikram Choudhurys guru, det vill säga den han lärde sig yoga av, var alltså Bishnu Ghosh, även kallad Bishnu Charan Ghosh.[8] Bishnu Ghosh var en känd yogi (manlig yogautövare) i Indien, vars rykte var på topp under 1920- och 1930-talen. Han var bevandrad inom traditionell yoga från sina föräldrar och sin bror, Mukunda Lal Ghosh[9], mer känd som Paramhansa Yogananda - författare till En yogis självbiografi (Autobiography of a Yogi)[10]. Bishnu Ghoshs föräldrar utövade Kriya-yoga, en typ av yoga som ska stilla sinnet och leda till medvetenhet om och förening med det kosmiska medvetande.[11] Hans bror Paramhansa Yogananda grundade Yogoda School i Ranchi i Indien 1917, där han undervisade i en blandning av meditation, Kriya-yoga och hathayogans klassiska 84 asanas. En av Yoganandas första elever var Bishnu Ghosh.[9] Men Bishnu Ghosh läste när han blev äldre även Physical Culture (på svenska ungefär frisksport) vid universitetet i Calcutta för professor R.N. Thakurta. Utbildningen inkluderade studier i diet, livsstil och träning.[12] Bishnu Ghosh blandade utbildning i traditionell hathayoga och Physical Culture när han grundade sin egen yogaskola Ghosh College of Physical Education 1923.[12] Detta college finns fortfarande, nu under namnet Ghosh's Yoga College, och leds av Bishnu Ghoshs barnbarn Muktamala.[13]

Man kan alltså se en linje från traditionell yoga via Bishnu Ghosh, Kriya-yoga och hathayoga, vidare via Bikram Choudhury och bikramyoga, till dagens hot yoga generellt.

Källor[redigera | redigera wikitext]

  1. ^ ”Om Hot Yoga”. https://www.uppsalahotyoga.se/om-hot-yoga/, information hämtad 2017-11-09.
  2. ^ Choudhury, Bikram. Bikram Yoga. The Guru Behind Hot Yoga Shows the Way to Radiant Health and Personal Fulfillment. William Morrow 2007, s. 25-27.
  3. ^ Op. sit, s. 24.
  4. ^ Op. sit., s. 30.
  5. ^ Broad, William J. The Science of Yoga: The Risks and the Rewards. Simon & Schuster 2012, s. 47.
  6. ^ "What is Bikram Yoga?”. https://www.bikramyoga.com/about/bikram-yoga/, information hämtad 2017-11-09.
  7. ^ Ibid. samt Broad, William J. The Science of Yoga: The Risks and the Rewards. Simon & Schuster 2012, s. 47.
  8. ^ Choudhury, Bikram. Bikram Yoga. The Guru Behind Hot Yoga Shows the Way to Radiant Health and Personal Fulfillment. William Morrow 2007, s. 22.
  9. ^ [a b] Knight, Bonnie. Bishnu Charan Ghosh and His Influence on Modern Postural Yoga. http://lmuits.wpengine.com/historyofmodernyoga/bishnu-charan-ghosh/#_ftn4 , upplagd 2014-10-11, information hämtad 2017-11-10.
  10. ^ Paramhansa Yogananda. Autobiography of a Yogi(1950). Rider & Company 1969.
  11. ^ Op. sit., s. 17.
  12. ^ [a b] Ibid.
  13. ^ Ghosh's Yoga College. http://www.ghoshsyoga.com/, information hämtad 2017-11-10.