Kroppslig aktivitet

Från Wikipedia
(Omdirigerad från Kroppsrörelser)
Hoppa till navigering Hoppa till sök

Fysisk aktivitet eller som det också kan kallas, kroppslig aktivitet, definieras som all kroppsrörelse som orsakas av skelettmuskulaturens kontraktion och som resulterar i högre energiförbrukning[1]. Arbete som omfattar mycket fysisk aktivitet kallas kroppsarbete.

Träning är fysisk aktivitet som utförs i syfte att förbättra kroppens förmåga. Idrott och sport är närbesläktade begrepp, där det kan finnas ett moment av tävling.

För vuxna är rekommenderad dos av fysisk aktivitet sammanlagt minst 150 minuter per vecka på måttlig intensitet, eller minst 75 minuter på hög intensitet. Aktiviteten bör spridas under minst 3 av veckans dagar. Utöver detta rekommenderas muskelstärkande aktivitet minst två gånger per vecka. För personer 65 år eller äldre rekommenderas tillägg av balansträning. Långvarigt stillasittande bör undvikas.[2]

Referenser[redigera | redigera wikitext]

  1. ^ Metoder för att främja fysisk aktivitet : en systematisk litteraturöversikt : mars 2007.. Statens beredning för medicinsk utvärdering (SBU). 2007. ISBN 9789185413126. OCLC 185233915. https://www.worldcat.org/oclc/185233915. Läst 26 februari 2019 
  2. ^ FYSS 2017 : fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling ([3., rev. uppl.]). Läkartidningen förlag AB. 2016. ISBN 9789198171129. OCLC 1016178271. https://www.worldcat.org/oclc/1016178271. Läst 27 februari 2019