Benspark

Från Wikipedia
Hoppa till: navigering, sök
Övningen benspark i en träningsmaskin.

Benspark är en övning inom bland annat styrketräning, men används flitigt inom rehabilitering av exempelvis idrottsskador. Denna övning är en isolerande övning till nästan hela lårets famsida eller quadriceps. En antagonistövning till denna övning är sittande benböj.

Aktiverade muskler[redigera | redigera wikitext]

Benspark aktiverar främst framsidan av benet.

Externa länkar[redigera | redigera wikitext]