Bänkpress

Från Wikipedia
Hoppa till: navigering, sök
Övningen bänkpress, här utförd i en Smithmaskin.

Bänkpress är en styrketräningsövning som i huvudsak tränar bröstmuskulaturen, pectoralis major, men är även ett moment i styrkelyft och starkeman.

Bänkpress kan utföras på ett antal olika sätt, exempelvis rak bänkpress, sned bänkpress, sittande bänkpress i maskin och nedåtlutande bänkpress i smithmaskin.


Muskler[redigera | redigera wikitext]

Rak bänkpress aktiverar hela bröstet.

Externa länkar[redigera | redigera wikitext]

ExRx - Beskrivning av utförande