Räckhäv

Från Wikipedia
Hoppa till: navigering, sök
Med vikter är övningen ännu svårare

Räckhäv eller pull-ups är en styrketräningsövning för överkroppen som är mer känd under sitt engelska namn. Den går ut på att man drar sig upp för ett räcke eller ett hävräck, varvid man främst aktiverar de dragande musklerna, såsom latissimus dorsi och biceps.

Det finns två olika grepp som används i räckhäv. Det ena vänder handryggen mot ansiktet och kallas internationellt (se engelska artikeln) för pullups, på svenska tävlingar kallas detta pull. Det som internationellt kallas chin-ups betyder att handflatan är vänd mot ansiktet.

Den här artikeln är en kort sammanfattning av den engelska.