Benpress

Från Wikipedia
Hoppa till: navigering, sök
Benpress i en träningsmaskin med fria vikter.

Benpress är en övning inom styrketräning. Denna övning fokuserar i första hand på quadriceps, lite längre ner aktiveras även gluteus maximus. Beroende på utförande så blir även gracilis och erector spinae väl inblandade i form av synergister.

Aktivera muskler[redigera | redigera wikitext]

Benpress aktiverar främst fram- och insidan av benen.

Externa länkar[redigera | redigera wikitext]