Hjulet (styrketräningsövning)

Från Wikipedia
Hoppa till navigering Hoppa till sök

Hjulet är en övning för att träna magmuskler där utövaren först greppar ett övningshjul eller en skivstång i axelbredd. Sedan utgår utövaren från en position där skivstången, alternativt övningshjulet, placeras vid knäna (som sitter på marken) eller tårna. Övningshjulet/skivstången skall rullar framåt medan utövaren behåller en rak överkropp tills det inte går längre, sedan skall utövaren försöka rulla tillbaka till ursprungspositionen.[1]

Denna övning tränar sneda magmusklerna, raka magmusklerna samt övre rygg.[2]

Källor[redigera | redigera wikitext]