| Styrketräningsövningar |
|---|
|
| Axlar och nacke (deltoideus, trapezius) | |
|
| Bröst (pectoralis) | |
|
| Rygg (latissimus dorsi) | |
|
| Biceps (biceps) | |
|
| Triceps (triceps) | |
|
| Underarmar (antebrachium) | |
|
| Ländrygg (erector spinae) | |
|
| Mage (abdominis, obliquus) | |
|
| Framsida lår (quadriceps) | |
|
| Baksida lår (hamstrings) | |
|
| Vader (gastrocnemius) | |
|
Se även: · Styrketräning · Kroppsbyggning · Tyngdlyftning · Styrkelyft · Kraftsport · Gym
Metoder: Giant set/super set · Stripping/dropset · Negativa reps · Antagonistmetoden · Staggered grips |
