Sittande vadpress
Sittande vadpress, som inte ska blandas ihop med stående vadpress.
Sittande vadpress är en övning inom bland annat styrketräning. När knät böjs i en viss vinkel så kopplas gastrocnemius bort och den inre vadmusklen soleus får då jobba ensam. Denna övning är alltså en isolerande övning för soleus.
Aktiverar[redigera | redigera wikitext]
Sittande vadpress aktiverar flundramuskeln, eller inre vadmuskeln i vaden.
- Soleus
- Tibialis posterior (vid varianter)
- Peroneal (vid varianter)
- Extensor digitorum longus (vid varianter)
Externa länkar[redigera | redigera wikitext]
Instruktioner för sittande vadpress på Wikibooks.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
