Excentrisk benpendling

Från Wikipedia
Hoppa till navigering Hoppa till sök
Rectus Femoris exc.gif

Excentrisk benpendling är en övning inom bland annat styrketräning, men kan även användas inom rehabilitering av exempelvis idrottsskador.

Aktiverade muskler[redigera | redigera wikitext]

Excentrisk benpendling aktiverar främst framsidan av benet.

Externa länkar[redigera | redigera wikitext]

v • r
Styrketräningsövningar
Axlar och nacke (deltoideus, trapezius)
Bröst (pectoralis)
Rygg (latissimus dorsi)
Biceps (biceps)
Triceps (triceps)
Underarmar (antebrachium)
Ländrygg (erector spinae)
Mage (abdominis, obliquus)
Framsida lår (quadriceps)
Baksida lår (hamstrings)
Vader (gastrocnemius)
Se även: · Styrketräning  · Kroppsbyggning  · Tyngdlyftning  · Styrkelyft  · Kraftsport  · Gym
Metoder: Giant set/super set  · Stripping/dropset  · Negativa reps  · Antagonistmetoden  · Staggered grips
Hämtad från "https://sv.wikipedia.org/w/index.php?title=Excentrisk_benpendling&oldid=23802549"