Sömnlöshet

Från Wikipedia
Hoppa till: navigering, sök
Sömnlöshet
Klassifikation och externa resurser
ICD-10 F51.0 , G47.0
ICD-9 307.42, 307.41, 327.0, 780.51, 780.52
DiseasesDB 26877
eMedicine med/2698 
MeSH engelsk

Sömnlöshet är en tillfällig eller mer varaktig oförmåga att sova och används allmänt för att beskriva upplevelsen av icke-kvalitativ sömn i form av lång insomningstid, orolig sömn med längre eller kortare uppvaknanden under natten, ett alltför tidigt uppvaknande eller annan icke utvilande sömn. Den medicinska termen för sömnlöshet är insomni (insomnia), medan det specifika syndrom som utmärks av sömnlöshet utan att vara en direkt följd av annan problematik (såsom underliggande egentlig sjukdom eller substansbruk) kallas för primär insomni.[1]

Orsaker[redigera | redigera wikitext]

Sömnlöshet har oftast inte bara en orsak, utan är orsakad av en serie av problem. I de flesta fall är stress och/eller för lite motion de största och vanligaste faktorerna. Även andra faktorer såsom oro, tinnitus, personliga kriser och dödsfall kan bidraga.

Arbetsmiljön spelar också roll. Personer som har höga arbetskrav, psykiskt ansträngande arbete eller som utsätts för mobbning på arbetsplatsen, har fler sömnstörningar än andra.[2] Även de som har en situation där belöningen (exempelvis lönen eller omgivningens uppskattning) är låg eller inte står i proportion till ansträngningen, har fler sömnstörningar. Var och en av dessa faktorer har samband med sömnstörning. Personer som arbetar skift har fler sömnstörningar. Sambandet mellan skift och sömnstörningar visar sig även i minskad förekomst av sömnstörningar för de som slutar arbeta skift.

Förekomst[redigera | redigera wikitext]

En amerikansk undersökning visar att mellan 10 och 15 procent av den vuxna befolkningen lider av kronisk insomni och att ytterligare 25 till 35 procent lider av tillfällig insomni.

Bland äldre människor är sömnproblem extra vanliga.[3]

Diagnostik[redigera | redigera wikitext]

Primär insomni hör till gruppen beteendestörningar förenade med fysiologiska rubbningar i ICD-10 (F50-59).[4] Till sömnstörningar hör även diagnoserna primär hypersomni, som innebär att man är överdrivet sömnig, narkolepsi som karaktäriseras av hastigt, okontrollerbart insomnande, andningsrelaterad sömnstörning, störd dygnsrytm och "dyssomni utan närmare specifikation". Utöver dessa finns de så kallade parasomnierna, som innefattar mardrömmar, nattskräck och sömngång.

Behandling[redigera | redigera wikitext]

Insomni kan behandlas med olika beteendeterapeutiska tekniker, varav den med bäst vetenskaplig stöd är KBT (kognitiv beteendeterapi)[5], där speciellt utvecklade terapeutiska tekniker har utvecklats (se Kognitiv Beteendeterapi mot Sömnlöshet) med bevisad effekt på både insomningstid och sömnkvalitet[6]. Insomni kan också behandlas, under kortare tid, med läkemedel, specifikt sömnmedel, med risk för biverkningar och utvecklande av beroende.[2]

En annan behandlingsform anges NLP vara, vilket går ut på att genom självhypnos och andra praktiska verktyg och metoder ändra de tankar som stör sömnen, exempelvis orostankar om framtiden. Metoden anklagas emellertid för att vara pseudovetenskap.[källa behövs]

Se även[redigera | redigera wikitext]

Källor[redigera | redigera wikitext]

  1. ^ ”Psykologiguiden”. http://www.psykologiguiden.se/www/pages/?Lookup=insomni. Läst 20 augusti. 
  2. ^ [a b] SBU, (2013). "SBU. Arbetsmiljöns betydelse för sömnstörningar".
  3. ^ Benca, Ruth M. (2005). "Diagnosis and Treatment of Chronic Insomnia: A Review". Psychiatric Services.
  4. ^ ICD-10 Diagnoskoder
  5. ^ SBU (2010). Behandling av sömnbesvär hos vuxna. En systematisk litteraturöversikt.. ISBN ISBN 978-91-85413-35-5. 
  6. ^ Trauer, James M.; Qian, Mary Y.; Doyle, Joseph S.. ”Cognitive Behavioral Therapy for Chronic InsomniaA Systematic Review and Meta-analysisCognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia”. Annals of Internal Medicine "163" (3): sid. 191–204. doi:10.7326/M14-2841. ISSN 0003-4819. http://dx.doi.org/10.7326/M14-2841. Läst 2016-02-08. 

Externa länkar[redigera | redigera wikitext]